LEDELSE
ØVRIGE VALGFAG
BADMINTON
Elsker du at slå den lette fjerbold ned på din modstanders banehalvdel? Når du vælger valgfaget badminton, lærer du, hvordan du snyder din modspiller på den anden side af nettet. Hvad enten du er nybegynder eller erfaren badmintonspiller, kan vores underviser i badminton løfte dit niveau til nye højder. I valgfaget træner du alle dele af spillet, får sved på panden og hygger os med både single – og doublekampe. Desuden deltager vi i efterskolestævner.
COZY COOKING
Ved du hvad flødeboller, friske forårsruller, donuts, pizza og pandekager har til fælles? Det er naturligvis Cozy Cooking. I valgfaget hygger vi os med at kokkerere, bage, stege, koge og mange andre sjove gastronomisk påfund. Cozy Cooking er et populært valgfag. Det er sjovt og hyggeligt afbræk i en dag præget af sport og boglige fag. I Cozy Cooking er der plads til alle, og det handler lige så meget om at tale elevfester, venner, veninder og familie, som det handler om at lave mad.
BRED FITNESS
Fitness-undervisningen er et bredt tilbud rettet mod alle skolens elever, med hovedfokus på at etablere gode træningsvaner og sikre korrekt og effektivudførelse af træningsøvelser. Formålet med denne undervisning er at hjælpeeleverne med at opnå deres personlige fitness-mål gennem struktureret og vejledt træning i fitnesslokalet.
Eleverne lærer grundlæggende principper for fitness og styrketræning, herunder hvordan man planlægger en træningsrutine og sætter realistiske mål.
Der lægges stor vægt på korrekt teknik for at forebygge skader og maksimere træningseffektiviteten. Eleverne får individuel vejledning og feedback for at sikre, at de udfører øvelserne korrekt.
HÅNDBOLD
Er du vild med fysisk træning, så er valgfaget fitness og styrketræning noget for dig. I valgfaget kommer du til at fordybe dig i krop, form og teknik, så du lærer, hvad der skal til for at holde kroppen sund og stærkt i mange år. I løbet af skoleåret kommer du til at stifte bekendtskab med en masse spændene træningsformer på egen krop, heriblandt styrketræning, cardio-træning og funktionel træning. Du vil altså have mulighed for at tilegne dig en bred vifte af erfaringer inden for trænings- og fitnessverdenen.
SPECIALISERET TRÆNING FOR GYMNASTER
De specialiserede træningsmoduler for eleverne på gymnastiklinjerne er designet til at optimere deres fysiske forudsætninger specifikt for gymnastik. Herunder forebyggelse af skader samt opbygning af maksimal- og eksplosiv styrke.
1,5 times varighed med fokus på at optimere elevernes fysiske træning, så denne komplementerer gymnastikken bedst muligt. Træningen er målrettet at styrke relevante muskelgrupper, forbedre mobilitet og stabilitet samt øge elevernes power output.
FODBOLD
Hvad enten du synes, det er fedt at af drible modstanderen, eller spille krumtap i forsvaret, har valgfaget fodbold brug for dig. Du kan nemlig være med uanset niveau, bare du har lysten til at lære og blive en bedre fodboldspiller. Du vil udvikle dine fysiske færdigheder, driblinger, finter og skud, samt få en taktisk forståelse for spillet. I løbet af skoleåret deltager vi i forskellige efterskoleturneringer samt regionsmesterskaberne i fodbold.
STRIK
Tænk at kunne gå i en hue eller en trøje du selv har strikket! Det har du mulighed for på Vesterlund. I dag er modebilledet fyldt med strik i alle afskygninger. Når du har lært at strikke og kan følge en opskrift, kan du strikke hvad som helst! Du vil lære at strikke ret og vrang, som er de basale teknikker for ethvert strikkeprojekt. I løbet af dette valgfag er planen at du strikker en trøje til dig selv. Hvis du har idéer til andre projekter, er det selvfølgelig også muligt. Du kan selvfølgelig tage dit strik med på værelset. Måske vil du opleve, at du bliver bidt af at strikke - det er både afslappende og socialt. Man kan nemlig både snakke og strikke samtidigt!
VOLLEYBALL
I valgfaget volleyball lærer du alt om fingerslag, baggerslag og smash. Du lærer om flyvende pandekage-redninger på din banehalvdel og andre nye teknikker, hver gang vi træner. Volleyball er for dig, der kan lide et stærkt fællesskab med sved på panden. Kampene kræver gode reflekser, og du lærer at tænke lynhurtigt i samarbejde med dine holdkammerater. Desuden deltager vi i efterskolestævner.
URBAN STREET ZONE
Tændes du af vilde tricks, høj fart og et stærkt fællesskab? Så skal du vælge valgfaget Urban Street Zone. Valgfaget er for dig, der har lyst til at lære eller dygtiggøre dig på scoot (løbehjul), blades (rulleskøjter) eller skateboard. Du kan derfor sagtens være nybegynder eller være på landsholdet, blot du har lysten og viljen til at lære og udvikle dig. Vores samarbejde med Urban Street Zone gør det muligt at træne i Danmarks største indendørs skatehal med ramper, rails og meget mere. Et valgfag i scoot, blades og skateboard passer godt ind på Vesterlund Efterskole, da vi elsker at bevæge os, lege og udfordre os selv. Valgfaget kombineret med efterskolelivet på Vesterlund Efterskole, er et perfekt match for dig, som har lysten og viljen til at udvikle og dygtiggøre dig. Du har mulighed for at vælge valgfaget Urban Street Zone 6 timer om ugen.
POWERPUFF
Undervisningen i Power Puf bidrager til demokratisk dannelse gennem medbestemmelse, samarbejde og lydhørhed for andre medmennesker i forbindelse med kreative projekter. Eleverne får oplevelsen af et større fællesskab med de muligheder og betingelser dette indebærer.
Undervisningen i Powerpuff giver eleverne mulighed for at udfolde sig kreativt og produktivt, i både fælles og egne projekter.
Faget giver frihed til kreativ udfoldelse indenfor faste rammer og giver dig mulighed for, at indgå i kreative samarbejder.
MINDFULNESS
Har du brug for at give din hjerne en tiltrængt pause og din krop lidt selvforkælelse, så er Mindfulness faget for dig.
Her skal vi blandt andet øve os i at være nærværende og til stede i nuet gennem vejrtrækningsøvelser, meditation og fokuseringsøvelser.
Vi skal lære at give slip på vores tanker og give vores sind lidt kærlighed.Derudover skal vi forkæle os selv med massage, yoga, gåture og meget andet.
Er du klar på at give dig selv en velfortjent pause fra dit travle efterskoleliv, så skal du helt sikkert vælge Mindfulness.
MYSTERY BOX
Mystery box er faget, hvor du aldrig ved, hvad der kommer til at ske. Det kan være, at du skal ned og vinterbade eller i skolekøkkenet og lave romkugler. Who knows?
Det kan være, at vi skal se en film, fordi vejret har svigtet os, eller opføre os tosset og kreativt, fordi humøret er til det. Du er nødt til at møde op, for at finde ud af det.
Valgfaget er både for drenge og piger og alle kan være med – det lover vi.
